A tecnologia está cada vez mais presente nas nossas noites. Relógios inteligentes, aplicativos de monitoramento, dispositivos de ruído branco e lâmpadas reguladoras de luz se tornaram parte da rotina de quem busca dormir melhor, promovendo o sono tecnológico. A promessa é sedutora: medir ciclos, identificar falhas, ajustar horários, prever fases do sono e até “treinar” […]
Sono tecnológico: aliados ou vilões do descanso? Read More »
Com o passar dos anos, a qualidade do sono tende a mudar. Muitos adultos relatam dificuldade para adormecer, despertares noturnos ou sono não restaurador. Alterações hormonais, rotina acelerada e condições crônicas contribuem para esse quadro, tornando os distúrbios do sono comuns. A insônia, a apneia do sono e a hipersonia estão entre os problemas mais
Distúrbios do sono nos adultos: entenda, previna e trate Read More »
Dormir bem é um dos pilares da saúde. Quando o sono não vem, a produtividade cai, o humor oscila e o organismo sofre. A insônia e outros distúrbios são cada vez mais comuns, afetando crianças, adultos e idosos. Neste artigo vamos compreender as principais causas da dificuldade para dormir e apresentar estratégias para recuperar noites
Dificuldade para dormir: o que fazer? Read More »
Viver mais se tornou uma realidade para os brasileiros. Em 1940, a expectativa de vida era de apenas 45 anos. Hoje, mesmo diante de desafios globais como a pandemia, essa expectativa ultrapassa os 70 anos. Essa mudança significativa não apenas significa que as pessoas estão vivendo por mais tempo, mas também que há um desejo
Longevidade: viver mais e melhor através de hábitos e conexões Read More »
A busca por uma vida longa e com qualidade tem levado cada vez mais pessoas a olharem para seus hábitos e para o funcionamento interno do corpo. Nesse contexto, dois pilares fundamentais emergem com grande relevância: o sono e o equilíbrio hormonal. O que muitos ainda não sabem é o quão interligados eles estão e
Reposição hormonal, sono e saúde: uma conexão essencial para a longevidade Read More »
A apneia do sono é um distúrbio bastante sério, que vai muito além do seu sintoma mais conhecido: o ronco. A pessoa que sofre de apneia passa por repetidas paradas respiratórias durante o sono. Para se ter ideia da gravidade, é uma parada completa, que pode durar vários segundos. O principal causador da apneia do
O que é apnéia do sono? Read More »
Você já ouviu falar do CPAP? Descubra hoje como esse dispositivo pode mudar a qualidade de vida de quem convive com esse distúrbio direta ou indiretamente! O que é o CPAP? CPAP é um dispositivo usado para tratar distúrbios respiratórios, como a apneia do sono. O equipamento impede o fechamento das vias aéreas, permitindo o
