sleep tracking

O início de um novo ano costuma vir acompanhado de expectativas, metas e desejos de mudança. Muitas pessoas fazem planos ambiciosos, mas acabam começando esse novo ciclo já sobrecarregadas, exaustas e desconectadas do próprio corpo. Falar em saúde para um ano mais leve não significa ausência de desafios, mas sim a construção de uma rotina […]

A tecnologia está cada vez mais presente nas nossas noites. Relógios inteligentes, aplicativos de monitoramento, dispositivos de ruído branco e lâmpadas reguladoras de luz se tornaram parte da rotina de quem busca dormir melhor, promovendo o sono tecnológico. A promessa é sedutora: medir ciclos, identificar falhas, ajustar horários, prever fases do sono e até “treinar”